Как похудеть, не жертвуя здоровьем
Каждый человек хочет быть красивым. Когда человек красив, он становится привлекательным для других людей, что особенно важно для женщин, ведь они так нуждаются в комплиментах, и мужских, восторженных взглядах. Увы, современный ритм жизни человека крайне редко позволяет ему заниматься спортом, большая часть жизни человека уходит на работу и сон. Потому, большинство девушек, в целях поддержания красоты, решаются на единственный доступный для ее достижения способ – диету.
Я абсолютно убежден в том, что, если вы читаете эти строки, вопрос похудения является актуальным для вас. Основной ошибкой, допускаемой человеком в процессе похудения, считается спонтанный выбор диеты. Чаще всего выбор человека останавливается на наиболее популярных диетах, приносящих ощутимый эффект за короткий срок. Многие люди выбирают диету по советам подруг, что тоже является неверным, ибо то, что дало прекрасные результаты вашей подруге, может быть противопоказано для вас. Прежде чем выбирать диету, которой вы собираетесь придерживаться, рекомендуется проконсультироваться с врачом, и именно врач должен назначить наиболее подходящий для вас вид диеты.
Также следует не увлекаться диетами, пытаясь сбросить большее количество килограмм, так как очень часто голодание приводит к ухудшению здоровья, а увлеченность голоданием способна привести к анорексии, что значительно хуже, нежели полнота. Диета способна дать положительные результаты только тогда, когда человек строго ее придерживается, и, ни в коем случае, полностью не отказывается от еды.
Итак, рассмотрим основные виды диет, строгое соблюдение которых не только не принесет никакого вреда здоровью, но и, напротив, улучшит работу кишечника, а также избавит организм от вредных шлаков.
Конечно, одним из самых полезных продуктов, способствующих похудению, является кефир. Следующим после кефира в списке полезных продуктов при диете идет обезжиренный творог. Диета очень проста, и заключается в ежедневном употреблении полкилограмма творога. Рекомендуется также употребление кефира.
Еще одной полезной для здоровья диетой является овсяная диета. Овсянка содержит в себе все самые полезные макроэлементы, выводит токсины из организма, способствует нормализации обмена веществ в организме. Сущность овсяной диеты заключается в необходимости в завтрак, обед и ужин, употреблять в пищу по одной тарелке овсяной каши, сваренной на молоке. В перерывах между приемами пиши позволительно употреблять фрукты: груши, яблоки, апельсины и грейпфруты, а также пить зеленый чай и минеральную воду.
Банановая диета. Людям, желающим похудеть без вреда для здоровья, рекомендуется обратить свое внимание на банановую диету. Основу этой диеты составляют бананы, которые не только богаты полезными питательными веществами, но и выводят из организма лишнюю жидкость. При банановой диете рекомендуется, вместе с бананами, употреблять обезжиренный кефир.
Ананасовая диета. Ананас широко применяется при диете благодаря наличию в ананасе бромелайна, который способствует эффективному сжиганию жиров. К тому же, ананас на 86 % состоит из воды. В день человек должен употреблять не более 2 килограммов ананасов, рекомендуется употребление обезжиренного творога.
Мы перечислили основные виды диет, помогающих эффективно избавляться от лишних килограмм, без вреда для здоровья. Хотелось бы лишний раз напомнить о том, что диета должна быть согласована с врачом, и ее исполнение взято человеком под жесткий контроль, во избежание нежелательных проблем со здоровьем.
Автор: Антон Ясыр